(2024/7/24更新)
1. 如何消除身體發炎?發炎其實是身體的自然機制
發炎不可怕,正確的發炎讓你上天堂,錯誤的發炎讓你住套房(?)
哈哈哈,當然這是句玩笑話,但以目前的科學研究上,發炎其實是有好有壞,好的部分是:發炎是身體保護我們的機制之一。
用白話一點的方式舉例更好懂,例如當我們感冒時,常見的症狀是發燒,就是因為病毒入侵身體,發炎機制啟動,發燒就是身體正在對抗病毒產生的現象。
所以有時候當身體發炎時,不要急著消除身體發炎,因為代表健康的發炎系統正在工作。

那不要小看身體的發炎機制,一個健康的發炎系統,是足以打敗外來的病毒跟細菌。
再舉一個例子,現代人的皮膚都吹彈可破,應該曾經不小心割傷,傷口小小的,流個一滴血或甚至只是破皮,就算有時懶得擦藥(錯誤示範,任何傷口還是都不要輕忽喔),一陣子後就會發現傷口自己癒合了,就是因為身體啟動了發炎機制,派了各種兵將來打敗病菌並且修復皮膚。
那發炎壞的部分呢? 其實很好理解,就是一樣的病或傷口,正常的發炎3天就好了,但有些人就是30天都好不了,就是發炎機制壞掉了,接下來我們就要來看發炎系統是怎麼運作的?
2. 『健康的發炎系統』可以消除身體發炎
其實發炎還有很多其他的原因,例如營養素不足、OMEGA-3缺乏…但今天主要來看發炎系統的問題。
人體的發炎機制是個奧妙的存在,負責衝鋒陷陣,當然人體是奧妙的,除了「發炎系統」,還有其他五個不同的機制在保護著我們,我們統稱他為『青春防禦機制』,包含了「壓力反應系統」、「抗氧化防禦系統」、「組織更生系統」、「代謝調節系統」、「DNA保護修復系統」。
不知道你會不會跟我一樣有以下的疑惑? 原來身體有這麼多系統,平常好像沒有感覺到他們的存在?(我比較有感覺的存在是吃完大餐後的小腹脂肪凸出XDD)

沒錯!這六個『青春防禦機制』他們都是默默的工作,當身體出現一點點怪怪的時候,甚至我們都還沒發覺時,他們就已經開始各司其職了,就是默默地守護著我們的健康,包含腦部、皮膚、細胞、關節、免疫系統、眼部、心血管、體能、骨骼…等等。
『青春防禦機制』是維持我們的身體健康重要的功臣,而『發炎系統』就主宰了發炎機制。
3.發炎系統受損是造成發炎的元兇之一
但是隨著年紀漸長,有許多的「壞因子」正在破壞我們的『青春防禦機制』,輕則只是讓防禦的功能下降,重則完全喪失防禦功能。
舉發炎系統為例,健康的發炎系統救你一命,但他們也是會生病的QQ
當發炎系統被破壞時,一開始我們提到的感冒發燒,病毒進到身體啟動了發炎反應,這是健康的發炎系統會做的事。
但受損的發炎系統就無法有效率的攻擊敵人,於是導致高燒不退,反而造成後續的不良影響。
就像火災,原本只有一個小火苗(正常發炎),照理說直接撲滅就好,可是誰知道滅火器已經過期失效(發炎系統損壞),導致火苗越竄越大,最後一發不可收拾(慢性發炎)。
所以我們該消除的其實不是身體發炎,該消除的是不正確的身體慢性發炎。
用個簡單流程圖來看
外在攻擊→啟動正常發炎系統→身體急性發炎→消除身體發炎→恢復健康
外在攻擊→發炎系統受損→身體急性發炎→無法消除身體發炎→慢性發炎

好的,所以現在知道原來,慢性發炎的原因之一,就是『青春防禦機制』當中的『發炎系統』出問題了。
那為何發炎系統會受損呢?
分為外在因素:抽菸、PM2.5、水汙染、噪音…等等
這些破壞因子都是老問題了,我覺得現代人大部分是知道但做不到,隨便舉例:
- 大家都知道抽菸不好,但菸癮有這麼好戒嗎?
- 都市空氣汙染很嚴重,那全部人都搬到山上跟海邊嗎?
- 我知道壓力是無形殺手,但老闆給的工作量常常只能讓人搖頭…
- 吃得健康是重要的,但美食當前真的很難拒絕耶……說真的我吃的不是垃圾食物,是開心。
- 最可怕的還有年紀,年紀大各種機能衰退是不爭的事實…

不要說正在看文章的你了,說實話,我自己也無法做到百分之一百遠離這些破壞因子,在工作、生活、家庭等等多頭燒的情況下,對於這些破壞發炎系統的因子,我們只能盡量避免。
但難道我們就只能眼睜睜的看著健康的發炎系統,逐漸損壞?
科技始終來自於人性,科學家還是很努力在找秦始皇那青春的秘密。
4.特殊營養成分可以消除身體發炎
這幾年很多科學家研究,長生不老應該是還做不到(但大家想嗎?哈哈),目前可以做到的是『健康的老化』,科學家發現只要可以維持發炎系統的健康,那就可以減少身體慢性發炎帶來的不舒服。不知道大家有沒有看過這個影片,最後十年你想怎麼過呢?
全世界有77億人口,科學家透過多年研究,發現有某些區域的人,在晚年時活得特別健康,甚至也更長壽,於是仔細調查他們跟一般人的差別,當然影響因素有很多,但其中有一項有很明顯的差異,就是『飲食習慣』和『吃的食物』。
這些健康的人,他們的飲食方式採用的是地中海飲食習慣,這個我們之後會再來聊聊,不然太展開這篇文章會太長XD
今天我們來講這些地區的人吃的特殊食物,這些食材都非常珍貴,對當地人來說更是老祖宗留下來的智慧,例如:
阿拉斯加(Alaska)和斯堪的那維亞半島(Scandinavia)的深海魚,可以有效改善心血管問題。
祕魯(Peru)的紫玉米是一種古老的超級食物。
法國(France)的越桔,也可以改善心血管問題。
日本(Japan)的紅藻可以改善心血管和骨質疏鬆。
日本沖繩(Okinawa Japan)的洋蔥,可以延年益壽。
地中海(Mediterranean)的迷迭香、番茄、歐越橘,除了增加壽命還可以改善心血管疾病。

科學家仔細研究後發現,這些世界各地的珍貴食材都有助於『青春防禦機制』的六大系統維持健康,當然也包含了「發炎系統」,所以難怪這些地區的人活得特別健康。
但要提醒一下,其實不是只有找到這些食物來吃就可以的,每個食材的有效部位不同,例如歐越橘裏頭『柑橘黃酮』是在皮裡面,一般人是不會吃橘子把皮吃進去吧XD
有些食物是難以取得,例如紫玉米跟紅藻。
還有些是烹調方式影響營養成分,例如茄紅素是脂溶性的,用水煮能釋放的有限。
果然維持青春是個秘密,連有效成分都是隱藏版阿阿阿。
最後來個結論
先不管攝取這些食材有多困難,至少我們知道想要正確的消除身體發炎,就要注重自己的『發炎系統』的健康,而這似乎不再一條無解的路,只要補充好正確營養,就可以遠離慢性發炎。
想知道如何不用飛到世界各地,也可以一次攝取到這些珍貴的營養成分,一起來看看這篇:Health Runes【EX 發炎急救丸】,獨家專利技術,修復身體發炎系統,珍貴食材一次滿足。
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參考資料
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