現代人很多是夜貓子，無論是失眠的、加班的、追劇的、顧小孩的….，不管原因是什麼，就是身體處在熬夜的狀態，一天兩天沒事，但長期下來對身體的傷害不小，尤其是肝..到底該怎麼辦呢?

很多人為了睡眠品質苦苦掙扎，不管是入睡困難，還是半夜淺眠易醒，都會嚴重影響到白天的工作，但試了許多方式總是睡不著？

那除了常見的色胺酸、GABA可以助眠外，其中B群和鈣質是很多人忽略的，只要補充足夠，就可以一覺好眠，尤其是以下幾種人。

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那除了常見的色胺酸、GABA可以助眠外，其中B群和鈣質是很多人忽略的，只要補充足夠，就可以一覺好眠，尤其是以下幾種人。

如果壓力大或是長期累積壓力，就會引發身體不適，常見的例如失眠、濕疹、頭痛、想吐等等，這時候就是心理影響到生理，要想辦法調節壓力才能舒緩身體的不適感。

睡不好真的是很多人的困擾，許多NU KSIN的愛用者也常問我，到底有哪些保健食品可以幫助睡眠呢?

今天就是要來推薦『助眠保健食品』系列，失眠原因真的非常複雜，先找到自己的失眠原因，再來挑選產品效果會更好~~

你曾經失眠過嗎? 還是現在的你正在失眠?

現代人或多或少都有類似的問題，翻來覆去睡不著、半夜一直作夢、或是睡很多依舊很累…

以前的我對失眠無法理解，但過了30歲後，也開始深受睡眠困擾，於是我開始找原因，發現失眠原因真的超級多….說實話只能自己反覆測試，找出現在失眠真正的原因，可能每個人每個階段都不相同，例如這陣子是工作壓力大、有時是營養素不足、交感神經太旺盛、各種疾病困擾…