文章分類
改善發炎反應的方法
你曾經失眠過嗎? 還是現在的你正在失眠?
現代人或多或少都有類似的問題，翻來覆去睡不著、半夜一直作夢、或是睡很多依舊很累…
以前的我對失眠無法理解，但過了30歲後，也開始深受睡眠困擾，於是我開始找原因，發現失眠原因真的超級多….說實話只能自己反覆測試，找出現在失眠真正的原因，可能每個人每個階段都不相同，例如這陣子是工作壓力大、有時是營養素不足、交感神經太旺盛、各種疾病困擾…
失眠容易導致發炎，我每次一失眠，隔天汗皰疹馬上發作，身邊十個人中有八個，都曾經有失眠的困擾，好好睡一覺有這麼難嗎？
其實失眠是很複雜的，有些是長期疾病引起的，例如憂鬱症。但有時是短暫的，例如隔天有重要會議，前一晚也會失眠。甚至現代人天天觸碰3C產品、藍光也會影響睡眠品質。
主要要找出自己的失眠原因，才能對症下藥，雖然太嚴重的還是要求助醫生，但如果是輕微失眠、又不想使用藥物的人，可以來試試看『食補』的方式！
(2024/07/22更新) 上一篇，我們談到發炎跟腸道健康 …
(2024/07/22更新) 今天我們要來談談身體發炎的元兇 …
(2024/7/23更新) 1. 推薦抗發炎保健食品之前&# …
(2024/7/24更新) 1. 如何消除身體發炎？發炎其實 …