(2024/7/24更新)
我回來了。
前陣子跟大家聊到汗皰疹困擾我很久，新同學如果不知道可以先來這看看慘況XD
汗皰疹血淚史→汗皰疹好癢，女生復發機率更高？一次了解如何根治它！
1. 為什麼想除身體濕氣？
經過多方調整後，說實話腳的改善真的非常非常多，受傷的地方都已經順利長回正常的皮膚。
但就在大約一個月前，我的工作內容有點變動，所以壓力指數又開始上升，我發現平常排便很順暢的我，開始排便變得困難，一下子是便秘，接下來是拉肚子，然後頻繁的胃食道逆流，最可怕的是我的右手中指左側開始破皮，當時心想：不妙！該不會又來了……
沒錯，汗皰疹又找上門，那過往我都是直接找西醫報到，但這次剛好好友推薦他的中醫朋友，那就來看看有沒有新解法，中醫看了我的舌頭，並詢問了我的情況，初步判斷應該是體內濕氣重。
所以會開始出現各種皮膚搔癢、排便不順等等狀況，於是他建議我可以試試看除濕氣，同時也應證了西醫說的汗皰疹其實也是濕疹的一種。
2. 來看看自己的溼氣有多重？
這裡小插播一下，如果你也想看看自己目前的濕氣程度，我有幫大家找了這幾種判斷方式，大家可以花一分鐘自我評估看看呦！
*如果有勾選3個以上，就代表可能有濕氣重的情況發生
| 你中了幾樣 | 部位 | 症狀 |
|---|---|---|
| □ | 頭部 | 頭痛、頭重感、悶脹難受 |
| □ | 舌頭 | 舌苔厚，如有帶黃代表更濕熱 |
| □ | 呼吸道 | 喉嚨常有異物感，有痰或咳嗽但清不乾淨 |
| □ | 皮膚 | 易長疹子、水泡，會發癢 |
| □ | 水腫 | 非脂肪性發胖，但身體浮腫 |
| □ | 女性私密處 | 白帶變多，容易感染有異味 |
| □ | 脾胃 | 食慾不振、胃食道逆流，口渴不想喝水 |
| □ | 膀胱 | 頻尿，小便黃濁 |
| □ | 腸胃 | 排便濕軟、黏膩、腹瀉，且排不乾淨，大便黏馬桶沖不乾淨 |
| □ | 筋骨 | 四肢沉重，關節無力 |
3. 除濕氣的方法百百種
其實搜尋一下網路就會看到各種除濕氣的中藥材，但一般人很難知道自己目前到底是適合哪一種，所以我這次是直接請中醫朋友開藥單：
第一次開的藥單如下：葛根15g、黃連9g、黃芩9g、炙甘草6g、薏苡仁30、 茯苓15、澤瀉9g、石菖蒲6g、鬱金6g、白芍6g ，總共開五帖。
第二次開的藥單如下：第一次的藥方再加上藿香10g、佩蘭10g、丹參12g、莪術6g、砂仁6g(後下)，總共開七帖。
第一次拿著藥方到中藥行去抓藥，其實也是蠻緊張的，但看到網路上很多人推薦黃長生中藥行，想說那就試試看吧！
沒想到他們是個已經經營超過一甲子的老藥行，但隨著二代年輕化經營，店面弄得非常乾淨，飄出陣陣的中藥香，第二次還巧遇老闆娘，很熱情的分享了一些中藥的專業知識，有需要的朋友很推薦去找他們呦！
由於這次拿的是生藥材，所以必須要煮才能弄出有療效的水藥，住中藥新手村的我，第一次就上手，才怪，第一次直接煮乾，一滴藥都沒看見，只留下燒焦的鍋子XD
還好爸爸年輕時有煮中藥的經驗，傳授了一番，我後來換使用電鍋，才順利的煮出中藥。
事情到了這裡，心裡想：原來要除個濕氣，真的也是好不容易XD
但如果能有效果，當然是最重要的，根據我的中醫朋友傳授，其實中藥的有效性不會輸給西藥，只是有沒有辦法及時調整藥方，所以我每天觀察自己的舌頭、皮膚、排便情況等等，頭兩天沒有多大差別，但第三天開始，排便不再腹瀉，黏稠的狀況也少很多，手指汗皰疹的位置，也開始轉為乾燥皮膚，發癢程度下降90%以上，真的不輸類固醇的速度。
而且水藥建議要連續吃，但我中間因為有事和剛好遇到生理期，所以有斷了幾天，都還有這樣的效果，推薦濕氣太重的朋友也可以試試呦！
4. 濕氣重的來源
那事情都發展到這了，說實話能治好固然開心，但如果要一輩子吃藥誰會願意呢？至少我是不願意。
所以老樣子，這十幾年來，遇到健康問題時，我喜歡找出原因，才有辦法長久的改善問題，所以我也很好奇，既然汗皰疹的其中一個原因來自於體內濕氣太重，可是我每天會大量碰水就只有洗澡，那為什麼身體會濕氣重呢？
幫大家收集了常見原因，通常跟脾胃很有關係，因為他們兄弟倆就是負責除濕氣的器官~
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a. 飲食引起
- 愛吃重口味、油炸食物、甜食：現代人外食，其實這些食物隨手可得，重點是又特別吸引人！但油炸物和重口味食物，進到胃中不容易消化且會導致細胞發炎，而甜食會增加脾臟濕氣，所以能少碰盡量少碰呀！
- 愛吃生食、瓜果：每種食物都有營養，但也有屬於它的特性，這兩種的特性就是寒！這股寒氣很容易影響脾臟功能。冬天不怕，但夏天就…
- 愛喝啤酒、冰飲：身處在亞熱帶國家，走三步就看的見一家飲料店，就可以知道台灣人有多需要消暑，啤酒更是消暑又紓壓，但其實這些冰和酒精都是爽一時，寒氣和濕氣就會默默被脾胃吸收，一年下來，每天一杯飲料累積的濕氣應該不少。
b. 作息引起
- 睡眠不足：現代人熬夜是常態，失眠也是常態，但這些睡眠品質不佳帶來的後果就是會氣虛，那身體沒有足夠能力排濕，自然也會累積濕氣。
- 運動不足：有句話說，能動就別坐，但對沒有運動習慣的人來說很難，但長期不動，身體的代謝能力就會下降，然後就默默累積濕氣了。
c. 生活習慣引起
- 洗完澡沒及時擦乾頭髮：這個真的有差！我先到旁邊反省…因為女生頭髮很長，所以常常我都等了超過一小時才吹，還沒得到偏頭痛真的算我幸運了。
- 環境不通風：台灣空氣潮濕，一旦門窗沒打開，一陣子就會感覺悶熱，那濕熱氣就會偷偷進到身體，如果不方便開窗，也可以選擇開除濕機喔！
- 喜歡淋雨或玩水：有時候下小小的毛毛雨確實會懶得撐傘，但其實不知不覺濕氣就跑進身體裡了，所以大家不要忽略了這些小細節，也許就是身體濕氣重的來源。
好啦！最近這兩周比較忙，一直沒機會記錄下汗皰疹又發作的情況，今天分享透過除濕氣的方式，也改善了很多，希望對大家有幫助囉！
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參考資料