(2024/7/23更新)
1. 你也是需要補充維他命C一族嗎?
- 愛美的人士
- 想讓身體的新陳代謝更好
- 降低身體發炎反應
- 想調節免疫系統
- 想增加膠原蛋白
如果你是以上任何一種，那推薦你從今天起可以開始補充抗炎C 飲品囉！
2. 維他命C該怎麼選?
如前一篇所介紹，維他命C其實最好的來源就是蔬菜水果，例如深綠色葉菜和芭樂，但如果你不愛吃蔬果或是攝取蔬果來源不易，那就很適合挑選一款維他命C的補充劑，有分膠囊、錠劑、粉狀等等不同型態，如果沒有特殊情況，推薦選擇賦形劑少的膠囊或是粉狀形式，那我自己偏好粉狀，一來比較天然，二來可以順便補充水分，再來變化性也很高，大人小孩都合適。
3. 推薦！維他命C的首選『抗炎C 飲品』
今天要來推薦一款維他命C的飲品首選：Health Runes的『抗炎C 飲品』，我已經喝超過十年，熱量只有84大卡、零脂肪、零膽固醇，當成日常保養真的是很棒，來分享給你們。
這款不是單純的維他命C，每包含有83毫克的量，除非是特殊疾病要補充大量的維他命C，不然以正常維持每天身體需要的量，以兩公克為基礎，扣除每天吃的蔬菜水果的量，剩下的一包就可以搞定。
但別忘了，維他命C是很多營養素的好朋友，一起吃效果會更好，所以活力飲品受到我的青睞，是因為這包裡面添加了六大營養素：
- 維他命C：抗發炎的第一道防線
- β- 胡蘿蔔素：降低罹癌機率，超強天然抗氧化劑，需要時會轉換成維他命A，無副作用。
- 維生素E：降低低密度脂蛋白(LDL)的氧化，對維護眼睛、肺部、皮膚和肝臟等都很有幫助。
- 葉酸：調節血糖血脂、幫助胎兒發育，和維他命C有相輔相成的功效
- 蘆薈：幫助黏膜細胞修復，工作上常需講話的我非常適合
- 水溶性纖維：添加燕麥纖維，增加腸道好菌，排出廢物。
4. 『抗炎C 飲品』常見QA
抗炎C 飲品的品質是連奧運選手都肯定的，是台灣奧委會指定使用產品，運動員在訓練和出賽時都是嚴格控制飲食，包含感冒藥都不能隨意服用，但這款抗炎C 飲品他們也都會定時補充呦！
那最多朋友有的疑問是，這款的價格和市售的維他命C錠不太一樣，其實很正常，主要是要看你補充維他命C的需求是什麼，如果是單一的維他命C其實成本並不高，但維持身體正常機能所需的營養素非常多元，這款精選了大眾日常最需要的六大營養素，互相和維他命C搭配後，讓促進身體代謝、抗發炎變得更有效率，相當於10公克新鮮原汁的優質有機蘆薈，算起來一包也不用一杯飲料錢，也比喝飲料更健康。
但要記得，某些維生素易受高溫破壞，建議以冷水或低於攝氏 60 度的水（一半熱水、一半冷水）沖泡為宜。
說到飲料，這款抗炎C 飲品還有一個好處，就是它的變化性很高，是單包粉狀式的設計，攜帶方便，泡在馬克杯(依個人濃淡喜好即可)或氣泡水中立刻口感不同，也可以依據個人喜好放入水果等等增加風味，我平常還會加入膠原蛋白讓皮膚更加Q彈，甚至有些媽媽會自製成軟糖給小孩吃，讓挑食的小孩也可以補充到維他命C。
想知道怎麼下單『抗炎C 飲品』的朋友請看這↓
【工商服務】打造抗炎體質，發炎不再來： 『精選抗炎基礎課，30分鐘教你如何打造抗炎體質』