(2024/7/24更新)
1. 前言-好想知道汗皰疹止癢怎麼做?
從小到大，你應該有過當癢癢人的經驗吧？
被蚊子叮了以後，發癢紅腫的皮膚，一癢起來就想起那隻吸血的蚊子。或者是傷口結痂過程中，慢慢長出新皮膚的刺癢！
遇到這些情況，理智上都知道不能抓，但一旦癢起來真的很難控制住自己的小手(抓住！)。
以前覺得遇上這兩種癢很很難受了，但後來當我遇到汗皰疹，才知道誰是真正的大魔王，急性發作起來，真的沒開玩笑，我最高紀錄有連續一兩個月，每晚半夜都爬起來抓，一個晚上大約起床4-5次，還不包含睏到懶得起來的時候，而且每次不抓到流血，絕不罷休！
相信有這樣困擾的你，一定跟我一樣很希望找到汗皰疹止癢的良方，這篇就是來跟你分享我的止癢秘招！
2. 癢的種類
每當我開始發癢時，我會選擇先觀察，如果癢個一兩天就恢復正常，那不用太過擔心，但假設連續發癢超過一周，那就需要請專業的醫生先判斷發癢原因。
因為發癢的狀況其實百百種，主要有以下幾樣：
- 皮膚病變或發炎(例如濕疹、汗皰疹、異味性皮膚炎等)
- 蚊蟲叮咬(小黑蚊、跳蚤、隱翅蟲等)
- 感染疾病(水痘、真菌感染等)
- 過敏(海鮮、牛奶、堅果等)
- 器官疾病(腎臟病、糖尿病、癌症等)
- 賀爾蒙變動(生理期、更年期)
那以台灣氣候來說，最常見的就是濕疹，我中獎的是就是濕疹的一種-「汗皰疹」，季節交替時也常會出現「關節濕疹」、太熱也會有「汗疹」，基本上我就是個很容易癢的皮膚？！所以算是累積了不少止癢經驗，接下來一起來看發作時該怎麼辦？
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3. 濕疹、汗皰疹止癢快速解法
a. 用手止癢(★推薦)
不騙大家，用力地抓下去保證是最爽的！但也是最快後悔的，因為流血後傷口要癒合的過程會癢上加癢，那時候絕對是災難…
而且爽度支撐時間也不長，以我急性發作的經驗來看，大約抓完5分鐘內就會再度發癢。用拍的會好一點，不會流血，但大概只會止癢5秒鐘…
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b. 用水止癢( ★ 推薦)
抓的無效後，我開始嘗試不同方式，後來在洗澡的時候發現了一個秘密，就是熱水給他開下去，對準發癢的地方沖，一樣兩個字；爽快！
但後悔速度也是不亞於用抓的，等到身體擦乾出來，皮膚大概就準備好反撲，這次是熱水帶走皮膚油脂，所以原本的癢會再加上皮膚乾癢…
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c. 用冰止癢( ★ ★ ★ 推薦)
前兩個方法無效後，某天半夜，我一如往常地被癢醒，那天不知哪來的靈感，跑去冷凍庫拿了冰袋，放在腳底佈滿水泡的地方，那一瞬間，真的就像是在熱鐵板上倒上冷水，嘶—–，非常舒服。
但缺點就是當冰袋融化時，那癢癢的感覺就慢慢回來了，所以那一陣子我準備了超多冰袋輪替使用，雖然麻煩，但比前兩個方法好多了，續航力變長，也不會有副作用。
但是這方法也有缺點，首先我不可能隨時隨地拿著冰袋，但汗皰疹說想發癢，那可是沒有在管你手上有沒有冰袋，有時候在公車上、在辦公室、在客戶家…各種不按牌理出牌，所以在某一次嚴重到難以忍受時，我決定：看醫生！
e. 用藥止癢( ★ ★ ★ 推薦)
一開始有看到中醫的理論，基本上會有濕疹，就是身體的不同器官濕氣太重，悶熱再加上各種因素影響，我評估完發現有些是根本性的原因，很難改善，譬如台灣天氣溼熱，以前我是不太開冷氣的，但正在發作時，如果保持低溫和除濕，是真的會緩解很多，但發作起來還是很難搞。(哈哈我最後還是有嘗試中醫：有興趣的來這看→汗皰疹原來是濕氣重搞的鬼，『除濕』就吃這個，親身體驗7天有效！)
最後癢到不行，我選擇的是西醫，經醫生診斷確定是汗皰疹，急性發作期醫生也只能開藥，當時我一看，哇！吃的和擦的都有，這代表是蠻嚴重的，通常是初期的會擦藥，很嚴重就吃藥，一般希望在七天內壓下來，因為使用的藥物大多是類固醇，短期使用有助於降低發炎反應，但長期用有可能就會殘留在體內。
醫生也多次囑咐，沒有癢了就不用擦，一天也不用擦多，我回去一查才知道因為醫生當時開給我的是類固醇最強的一等級clobetasol 17-propionate 藥膏，之前有幾次濕疹看醫生，雖然是綜合性的藥膏(類固醇+抗生素+抗黴菌)，但也只用到五級。
那你說有沒有用呢？藥終究還是很厲害的，一擦不會馬上見效，但忍個5-10分鐘，等藥效開始發揮作用，漸漸的真的就沒那麼癢了，持續擦受損皮膚也會慢慢癒合，。
但問題來了。
因為我的藥效比較強，醫生規定早晚擦就好，但中間有也有機會癢起來，甚至不小心碰水、摸東西，藥也不知道去哪了，怕副作用也不太敢擦多。
或是有時其實根本汗皰疹發生的原因沒改善，所以這周吃藥擦藥好了，但下周又來了…變成是一種慢性的發炎狀態，我又不太想常常依賴藥物，於是找到了下一個方法：魚油！
f. 用發炎急救丸止癢( ★ ★ ★ ★ ★ 推薦)
其實濕疹相關的皮膚問題，急性期醫生的用藥方式都差不多，不同程度的類固醇，更輕微的用抗組織胺，目的都是要抑制身體正在發炎的反應。
如果你想要多了解什麼是發炎反應，可以看這篇：『身體發炎了怎麼辦？科學實證：抗發炎就靠Omega-3！』
對抗發癢，如果一樣都是要抗發炎，藥物有效但怕副作用，想要安全沒有副作用的方式，發炎急救丸看起來非常合適，裡面豐富的Omega-3就可以做到天然的抗發炎效果，而且帶來的『副作用』是反應變快、保護眼睛、保護血管。
我想想我可以接受，那不妨試試，沒想到真的蠻神奇的，正在發癢時，吞下2-4顆，大約5-15分鐘後跟擦藥的感覺很像，癢的程度大幅下降。
幾天下來，皮膚受損也陸續癒合，而且不用擔心藥被擦掉的問題，中間依據癢的程度，再補個1-2顆就可以了，急性期過了後，我開始每天2顆保養，很明顯癢的程度比過去發作時少了5成以上。
發炎急救丸堪稱是懶人抗發炎法，不用再準備冰袋、也不用大量依賴藥物(但太嚴重時還是要記得看醫生喔，藥物的速度還是最快的)，最重要的是，不用再飽受半夜被癢醒的困擾。
來看看一張圖幫大家整理不同解癢方法的比較：
延伸閱讀→如果想知道什麼是發炎急救丸，可以參考這篇呦！『人氣推薦！【發炎急救丸】：複方魚油守護你的健康！』
4. 汗皰疹長期預防方法
當然，今天講的是正在癢、正在發作怎麼辦，如果想知道怎麼長期控制好汗皰疹，可以來看看這裡提供的妙招：『精選抗炎基礎課，30分鐘教你如何打造抗炎體質』
一起遠離癢癢人生！
如果你也想要擺脫慢性發炎，歡迎看更多抗發炎資訊→
3種『容易發炎的食物』不要吃，發炎元凶之一：腸道不健康！對抗慢性發炎從腸道開始！
如何消除身體發炎？發炎元凶之一：發炎系統受損！科學家教你如何修復發炎系統！
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【工商服務】打造抗炎體質，發炎不再來： 『精選抗炎基礎課，30分鐘教你如何打造抗炎體質』
參考資料：
- Hello醫師-手腳狂冒小水泡！汗皰疹治療預防靠這 8 招
- 今周刊-癢到抓狂 汗皰疹其實不難搞
- Heho健康-皮膚癢到受不了 不想一直擦類固醇，還可以這樣做
- 良醫健康-皮膚科開的藥都含類固醇，好可怕？一次破解「類固醇藥膏」的8個迷思
- 康健-用對方法，其實類固醇能幫你很多忙！
- 康健-濕疹症狀有哪些？濕疹原因、預防一次看，4招有效止癢
- 濕疹藥膏與他的朋友們：談談類固醇藥膏